domingo, 26 de agosto de 2012

Calorias Negativas!


Alimentos de calorias negativas são, alimentos com um gasto calórico maior do que possuem para serem digeridos. sim, gastam mais calorias para serem digeridos, do que você ingeriu! então são ótimo para dietas e ainda matam a fome.
e os cítricos ainda nos ajudam a queimar as gordurinhas! (cuidado com eles em jejum , ou logo após um NF, pode prejudicar o estomago ainda mais)
Fiz uma tabelinha com algum dos alimentos de calorias negativas:
* desculpa pela tabela ser torta, eu tentei mesmo arrumar, mas não deu certo, teve que ser assim. depois faço uma melhor!


Produto                                   Quantidade                     Kcal

Abacaxi              1 fatia (80g)           50
Ameixa amarela           Unidade (25g)                  23
Ameixa preta fresca        Unidade (85g)            36
Ameixa seca             Unidade (10g)           20
Ameixa vermelha           Unidade (15g)                 13
Damasco fresco              Unidade (35g)       19
Damasco seco            Unidade (25g)                 26
Framboesa                 1 c. sopa (20g)                12
Goiaba branca                Unidade (100g)            58
Goiaba vermelha          Unidade (100g)           43
Laranja     Unidade              46
Limão         Unidade            12
Maçã verde             Unidade (100g)          61
Maçã vermelha           Unidade (100g)            64
Mamão papaia                Unidade                 89
Melancia             1 fatia média (140g)          60
Melão        1 fatia média (160g)          60
Morango    12 unidades (100g)           39
Pêssego       Unidade (150g)                63
Tangerina      Unidade (100g)       50
Uva branca nacional      15 bagos (100g)           76
Uva tipo americano     15 bagos (100g)            78



Legumes e verduras

Abobrinha verde cozida       1 xíc. Chá (180g)       30
Agrião               1 pires de Chá (100g)        13
Agrião cozido     1 xíc. Chá (180g)       20
Aipo cozido       1 xíc. Chá (150g)        30
Alface       2 folhas  (20g)            4
Aspargo cozido        2 talos (20g)           4
Aspargo em conserva          2 talos (20g)              4
Berinjela          Unidade (250g)               489
Beterraba          1 pequena (100g)              49
Beterraba cozida         1 pequena (100g)              45
Brócolis           1 pires de chá (80g)           23
Cebola          Unidade (100g)                 32
Cebola cozida              Unidade (100g)                 41
Cenoura                   Unidade (150g)                 75
Cenoura cozida                 Unidade (100g)                 43
Cenoura em conserva       1 c. sopa (20g)                    8
Chicória                  1 pires de chá (100g)         21
Couve-de-bruxelas                1 pires de chá (100g)         19
Couve-flor cozida                3 flores (100g)                   40
Couve-manteiga                          1 pires de chá (100g)          55
Espinafre         1 pires de chá (100g)          38
Gengibre                          1 fatia (6g)                            2
Mostarda chinesa (folha)             1 pires de chá (50g)            15
Mostarda crespa (folha cozida)   1 pires de chá (50g)            14
Nabo                        1 pires de chá (100g)          35
Nabo cozido                         ½ xíc. Chá (70g)                10
Pepino cru c/ casca                Unidade (150g)                  21
Pepino cru s/ casca                Unidade (150g)                    5
Pímentão verde                      2 unidades (100g)              29
Pimentão verde cozido   2 unidades (100g)              31
Quiabo                         1 pires de chá (100g)         39
Quiabo cozido              10 unidades (100g)            30
Rabanete                      1 pires de chá (100g)         16
Repolho                       1 pires de chá (100g)         25
Repolho cozido            1 xíc. Chá (100g)               20
Tomate cozido              Unidade (100g)                18
Tomate maduro            Unidade (100g)                20
Vagem comum            1 pires chá (100g)            42
Vagem cozida             1 pires chá (100g)            40




Um comentário:

  1. Adorei isso!Vou comprar mais desses "Alimentos de calorias negativas"! o/
    Beeijo flor!
    E muita força!

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