Calorias Negativas!

Alimentos de calorias negativas são, alimentos com um gasto calórico maior do que possuem para serem digeridos. sim, gastam mais calorias para serem digeridos, do que você ingeriu! então são ótimo para dietas e ainda matam a fome.

e os cítricos ainda nos ajudam a queimar as gordurinhas! (cuidado com eles em jejum , ou logo após um NF, pode prejudicar o estomago ainda mais)

Fiz uma tabelinha com algum dos alimentos de calorias negativas:

* desculpa pela tabela ser torta, eu tentei mesmo arrumar, mas não deu certo, teve que ser assim. depois faço uma melhor!

Produto                                   Quantidade                     Kcal

Abacaxi              1 fatia (80g)           50

Ameixa amarela           Unidade (25g)                  23

Ameixa preta fresca        Unidade (85g)            36

Ameixa seca             Unidade (10g)           20

Ameixa vermelha           Unidade (15g)                 13

Damasco fresco              Unidade (35g)       19

Damasco seco            Unidade (25g)                 26

Framboesa                 1 c. sopa (20g)                12

Goiaba branca                Unidade (100g)            58

Goiaba vermelha          Unidade (100g)           43

Laranja     Unidade              46

Limão         Unidade            12

Maçã verde             Unidade (100g)          61

Maçã vermelha           Unidade (100g)            64

Mamão papaia                Unidade                 89

Melancia             1 fatia média (140g)          60

Melão        1 fatia média (160g)          60

Morango    12 unidades (100g)           39

Pêssego       Unidade (150g)                63

Tangerina      Unidade (100g)       50

Uva branca nacional      15 bagos (100g)           76

Uva tipo americano     15 bagos (100g)            78

Legumes e verduras

Abobrinha verde cozida       1 xíc. Chá (180g)       30

Agrião               1 pires de Chá (100g)        13

Agrião cozido     1 xíc. Chá (180g)       20

Aipo cozido       1 xíc. Chá (150g)        30

Alface       2 folhas  (20g)            4

Aspargo cozido        2 talos (20g)           4

Aspargo em conserva          2 talos (20g)              4

Berinjela          Unidade (250g)               489

Beterraba          1 pequena (100g)              49

Beterraba cozida         1 pequena (100g)              45

Brócolis           1 pires de chá (80g)           23

Cebola          Unidade (100g)                 32

Cebola cozida              Unidade (100g)                 41

Cenoura                   Unidade (150g)                 75

Cenoura cozida                 Unidade (100g)                 43

Cenoura em conserva       1 c. sopa (20g)                    8

Chicória                  1 pires de chá (100g)         21

Couve-de-bruxelas                1 pires de chá (100g)         19

Couve-flor cozida                3 flores (100g)                   40

Couve-manteiga                          1 pires de chá (100g)          55

Espinafre         1 pires de chá (100g)          38

Gengibre                          1 fatia (6g)                            2

Mostarda chinesa (folha)             1 pires de chá (50g)            15

Mostarda crespa (folha cozida)   1 pires de chá (50g)            14

Nabo                        1 pires de chá (100g)          35

Nabo cozido                         ½ xíc. Chá (70g)                10

Pepino cru c/ casca                Unidade (150g)                  21

Pepino cru s/ casca                Unidade (150g)                    5

Pímentão verde                      2 unidades (100g)              29

Pimentão verde cozido   2 unidades (100g)              31

Quiabo                         1 pires de chá (100g)         39

Quiabo cozido              10 unidades (100g)            30

Rabanete                      1 pires de chá (100g)         16

Repolho                       1 pires de chá (100g)         25

Repolho cozido            1 xíc. Chá (100g)               20

Tomate cozido              Unidade (100g)                18

Tomate maduro            Unidade (100g)                20

Vagem comum            1 pires chá (100g)            42

Vagem cozida             1 pires chá (100g)            40

5º dia!

Hoje a dieta está parecendo insuportável!
a sopa me pareceu a coisa mais nojenta do mundo :(

Café da manhã:
1 prato de sopa (sem caldo)
1 tomate médio com sal e 1/2 limão
1 xícara de chá de café com adoçante
1 copo de água

Almoço:
1 bife de soja
1 tomate médio com sal
2 copos de água
2 xícaras de café com adoçante

1 caneca de chá verde e erva cidreira com adoçante

Jantar:
1 bife de soja
2 tomates médios com sal
um pouco de sopa (sem caldo)*
2 copos de água

1 caneca de chá de erva doce com adoçante

*para deixar a sopa um pouco menos enjoativa, coloquei uma colher de sopa de caldo de feijão, só o caldo! e um pouco de sal. ( aqui as comidas são todas temperadas com temperos naturais, nada de coisas industrializadas).

Quase tive uma compulsão, mas como não como nada de origem animal, consegui fugir da cozinha antes de achar algo que eu conseguisse comer!
eu queria comer bananas e laranjas, mas fugi antes!!
cozinha = PERIGO
hoje bebi bastante água, além dos copos de água durante as refeições, eu vivo com garrafinhas de 600ml, e tomei umas 3 ou 4 (: e os copos de casa tem 250 ml ~ 300 ml cada!

4º dia!

parecia que ia ser um dos dias mais fáceis, mas não tá sendo ): 

sai pra comprar umas coisinhas *-*

comprei um leite de soja, delicioso e que tem menos kcal que o leite desnatado!

54kcal - 200 ml

é o Batavo Naturis, Soja, zero açúcar *-*

é delicioso.

acabei andando um pouquinho pra lá e pra cá, comprando umas coisinhas e carregando umas sacolas pesadinhas!

Café da manhã: 

1 copo de extrato de soja em pó sabor banana sem açúcar com algumas gotinhas de adoçantes.

1 xícara de chá de café com adoçante

Almoço:

2 bananas prata

2 colheres de chá de aveia em flocos finos

1 copo de leite de soja (54kcal)

1 copo de café com leite de soja

4 uvas

Jantar:

um copo de água,

uma caneca de sopa (600ml)

e um copo de leite de soja com um sache de chá de erva doce.

~ Café da manhã, Almoço e Jantar ~  não significa que eu esteja comendo nos horários certos. 

no mercado eu quis comprar um pacote de pipoca doce diet, mas eu decidi não comprar, por saber que em algum momento eu ia acabar comendo ):

eu não podia ter comido as malditas uvas, PORRA, que ódio :/

hoje acabei comendo pouquíssima sopa.

bom, acho que não fui nada bem, me sinto enorme de gorda!

hoje o dia foi horrível, espero que amanhã seja um pouco melhor. 

janta do 3º dia!

Minha intensão era comer laranja, mas acabou ):
Então só tinha abacate, banana e maracujá.
Banana não pode.
Então comi:
aprox. 4 colheres de sopa de abacate
um maracujá e algumas gotinhas de adoçante.
(e por mais estranho que pareça, ficou uma mistura adorável (:
o abacate estava geladinho!)

um prato fundo com:
Rúcula
um pouco de sopa (quase sem caldo)
couve-flor (temperada com alho, sal, cebola, manjericão, curry e gengibre)
tudo isso com bastante  limão, e pouco sal.
repeti o prato mais uma vez, mas dessa vez só com um pouco de couve-flor e rúcula.

tomei um copo de água durante o jantar, e meio depois dele.
acabei comendo mais algumas uvas passas, mas não muitas.
e como comi o ''doce'' antes do salgado, pra não ficar com vontade de faltar algo, comi uma colher de abacate, com 8 uvas passas e umas gotinhas de adoçante.
agora vou tomar um chá de camomila, e bastante água *-* e mais tarde, dormir!


a propósito, o abacate, apesar de bastante calórico, se for consumido em quantidades moderadas, ajuda a queimar as gordurinhas e dá maior sensação de saciedade!
e a couve-flor é dos alimentos de calorias negativas *-*

não fui tão mal, fui ?!

mia

Acredito que cada uma de vocês tenham suas técnicas para miar, e acho super digno compartilhar as minhas.
Talvez vocês não achem as melhores, mas é sempre bom ter opções e tentar de novas maneiras...

Bom, lá vai.

Muitas pessoas gostam de usar os dois dedos, e mexer eles lá dentro, eu faço diferente.
pois assim tenho uma sensação de sufocar e isso me faz fazer muito barulho.
minha mão é grande, é do tipo mão de homem, então eu uso só o dedo do meio, vai quase a mão inteira na boca, é um pouco estranho, eu sei.
eu atravesso o meu dedo do meio, e mexo ele só no lado esquerdo da minha garganta, e começo a sentir a ânsia, se você fechar a boca, e os olhos ( comigo funciona bem) parece que a ânsia é mais forte.
E algumas vezes quanto não tá dando muito certo, desculpa o modo como vou falar isso, mas é a unica maneira que pensei pra explicar isso. você pode fazer da mesma maneira, só que como se estivesse batendo uma  pra sua garganta ( soa bizarro, eu sei KK, mas funciona tá).
** um dos motivos de eu não usar os dois dedos pra miar, além do barulho, da sensação de sufocar, eu não tenho as amígdalas, não sei se isso faz alguma diferença, mas eu já cheguei a machucar tanto minha garganta, a ponto de ficar sem voz, não sei se por ir muito fundo, ou sei lá, mas fiquei dias sem voz, e até catarro deu, pra vocês terem noção, então todo cuidado é pouco, e pros médicos pegarem, não é muito difícil.
eu tenho paranoia com doenças, e cheguei a achar que estava com pneumonia de tão feia que foi a coisa, mas no fim, era só minha garganta! então cuidado!
ah, é bom lembrar de sempre estar com as unhas curtinhas e lavar as mãos antes e depois né.


Miar em potinhos!
Se você não for uma pessoa extremamente nojenta, e assim como eu, não se importar de sentir o cheiro do vômito, mie em um pote, não muito pequeno, mas não precisa ser gigante, aqueles potes de doces, tipo paçoca, que são quase uns baldes pequenos, são ótimos pra isso. acho que miar em potes, me faz fazer menos barulho também, porque dependendo da quantidade e velocidade que sai a comida de dentro de mim, na água do vaso sanitário, ela acaba fazendo aquele barulho desagradável e te entrega, porque as pessoas conhecem ele super bem né.
e na hora de jogar fora, você tem que fazer que nem os garotos quando estão mijando e não querem fazer barulho! HAHAHA, aproxima bem o pote da louça do vaso, (não deixe cair nada direto na água, ou vai fazer barulho!) deixe cair devagar, depois dê uma boa descarga pra não ficar os restinhos de comida boiando né! ah, se o vômito estiver muito grosso, misturar com um pouquinho de água, ajuda bastante na hora de jogar fora também!
* não sei vocês, mas eu não curto muito ficar com a cara enfiada na privada, e o potinho você pode colocar na pia e miar e em qualquer outro lugar, é muito mais fácil e mais confortável. (:

Miar no banho!
eu pelo menos não acho uma boa ideia, se você liga o chuveiro só pra disfarçar o barulho, e fica desperdiçando água atoa, não coma e não mie, se for miar assim, mas não desperdice a água do planeta, PORRA!
eu já miei embaixo do chuveiro mesmo, mas não seja retardada e mie direto no ralo, os pedaços de comida vão ficar no chão e você vai ficar se matando pra tirar, ou seja, vai deixar as provas tudo lá mesmo.
é a mesma coisa do potinho.
no meu caso, o vaso sanitário é do lado do box do chuveiro, então, eu miei numa saboneteira (era o que tinha na hora), e como sai de pouco em pouco, foi o bastante, ( mas potes maiores evitam  cair comida no chão, o que é muito bom, porque eu tive que me virar pra me livrar do pouquinho que escapou no chão, é bem ruim meeesmo!) então se incline, tire só a cabeça debaixo do chuveiro, e mie, e jogue tudo no vaso, depois no final do banho, de descarga, se fizer barulho, ninguém vai ouvir mesmo, você vai estar tomando banho ao mesmo tempo, e quando se sentir cansada demais, pode descansar no chuveiro, tomando o seu banho mesmo.
* como eu sou bem enjoada, não gosto de colocar a mão suja na boca, acabo tendo que lavar a mão toda hora, miar no banho é ótimo por já estar na água, então fica mais fácil (:



é isso, não sei o quão útil vão ser as minhas dicas, acho que cada um tem o seu jeitinho, que funciona bem pra você, mas se puderem deixar dicas por comentários, seria ótimo!

3º dia da dieta (:

Bom, estou no 3º dia da dieta, não é a coisa mais fácil do mundo, mas eu nunca esperei mesmo que fosse!
a sopa ta se tornando bastante enjoativa, mas eu tenho que parecer saudável, e preciso perder peso urgente!

não lembro ao certo o que comi nesses dois primeiros dias, mas vou tentar dizer certinho o que lembro, porque se alguém quiser tentar, ajuda né.

1º dia
é sempre o mais fácil, você está animada com a dieta nova e quer fazer tudo certinho.
eu lembro de ter tomado bastante sopa, pelo menos umas 4 vezes no dia (:
eu comi alguns morangos, 1 maçã, 1 pera, 2 pêssegos, 1 mamão, 1 kiwi, 2 tangerinas, melancia e melão. (acho que foi isso)
nesse dia eu andei bastante, e das frutas que comi, as de calorias negativas são:
Morangos
Maçã
Tangerina
Mamão
Pêssego
Melancia
Melão

e é claro, meus super amigos o Café, a Água, o Chá, o dia inteiro né (:
acho que eles ajudam muito, mas cuidado com o café e os chás com cafeina, eles podem te fazer se sentir mal em grande quantidade!

Então nesse dia, apesar da quantidade, eu fui muito bem. as únicas coisas que meu corpo realmente absorveu as calorias foi a pera e o kiwi, e por eu ter feito bastante exercício, não foi algo tão preocupante.

2º dia:
Nesse dia eu acordei cedo, meu café da manhã foi a sopa mesmo!
não comi muita sopa por estar enjoada, acho que foi menos de uma concha de sopa, mas tudo bem.
tomei uma xícara de café com adoçante.
meu dia foi bem corrido, como todos os finais de semana sempre são (:
então mais tarde tive tempo e minha amiga queria que eu comesse algo com ela, mas como não como nada de origem animal, enrolar as pessoas, é muito mais fácil! não é em qualquer lugar que você consegue comer algo (:
então eu consegui tomar só um café puro, com adoçante. a propósito, esse adoçantes em pó não deveriam ter calorias ):
passei o resto do dia pra lá e pra cá, cheguei em casa morrendo de fome.
comi uma caneca de sopa ( aprox. 600ml) com um pouco de couve cortada
depois comi um pouco de couve com limão e um pouquinho de sal.
comi mais uma caneca de sopa com couve, e a fome era tanta que eu comi uma caneca dessas cheia de brócolis cozido, com um pouco de alho, sal, manjericão e cebola. (extremamente saboroso *-* )
e comi um pouco depois mais uma caneca de sopa com couve.
tomei também uma caneca de chá de camomila com adoçante e bastante água (:

me senti um pouco mal por ter comido tanto, mas se ver pelo lado que eu gastei as energias que eu não tinha, e a sopa só queima calorias e gorduras, eu fui bem de novo!
o nosso querido brócolis também faz parte dos alimentos de calorias negativas, e a couve é um alimento desintoxicante, de baixo valor calórico.

3º dia! ( hoje!)
dia de frutas e legumes!
acordei faminta HAHAHA
comi um Kiwi, e logo depois fiz uma salada de rúcula com couve, uns pedaços de melão, uvas passas, limão e um pouquinho de sal.
estava delicioso! a uva passa me tirou um pouco da vontade incontrolável de comer doces e isso foi bom, porque ela é natural, não tem açúcar! embora tenha bastante calorias.
meu ''almoço'' foi um pouco mais tarde, mas foi muito bom também.
almocei uma laranja, e uma caneca cheia de sopa!
uma xícara de chá de café com adoçante, e um copo de água.
a sopa hoje me pareceu bastante enjoativa, mas tudo bem, nada pior que ontem.
hoje eu coloquei o limão da salada, então melhorou um pouco.


até o final do dia eu não sei como vai ser, mas não pretendo estragar minha dieta não (:

~~x~~
Chicletes - eles me ajudam bastante a enganar o estomago, e essas dietas que te fazem não comer carboidratos, muitas vezes podem te deixar com um pouco de mau hálito.
e como eu tomo remédios, vivo com sede, prefiro estar sempre com um chiclete na boca, até porque eles são ótimos pra te deixar mais distraída e menos ansiosa!
particularmente eu gosto do Trident Fresh, com cristais de refrescância!
eu gosto do Azul. a cada 1 1/2 tem 4kcal, é mais que o trident normal, e é sem açúcar também.
mas se você levar em consideração que um trident normal você não consegue ficar mais de meia hora com ele na boca, que ele some o gosto, fica duro e grudento, vale bem a pena (:
gosto dos chicletes que posso esquecer que estou com eles, e que não percam o sabor rápido demais.

Gengibre - eu coloquei gengibre na minha sopa, o sabor é bom, e ele acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal, o que ajuda a emagrecer também. o que eu acho ótimo. mas tomem bastante cuidado, dependendo da quantidade, ele é ardido e muito forte!
ele também é ótimo para o sistema imunológico!

Efeitos desagradáveis e agradáveis - não sei  vocês, mas sempre que começo uma nova dieta, muitas delas tem um super efeito laxativo comigo! eu particularmente gosto, faz com que eu me sinta mais leve, e que me sinta perdendo mais peso. pra mim isso é um efeito de certa forma agradável, mas não sei o que vocês vão achar se acontecer com vocês.

tenho me sentido bem com a dieta até agora, um pouco de dor de cabeça só, mas acho que é só porque não tenho tomado muitos líquidos e aqui tem feito bastante calor.

espero que continue indo tudo bem, beijos :*

Dieta, Dieta, Dieta!

Estou fazendo essa dieta, comecei ela sábado ( dia 18/08) e vamos ver no que vai dar!
tem alguns detalhes que eu mudei, até porque sou vegetariana e pretendo logo, logo ser vegan <3
mas vou explicar no final, okay (?) e com * e "( )"



Se você levar a sério a dieta que estou te repassando, você poderá perder até 8 kilos em 01 semana. Leia com atenção e siga corretamente o recomendado, pois não é tão difícil de seguí-la porque você não passa fome.Tomara que consiga atingir seu objetivo! Boa sorte e grande abraço!

DIETA ESPECIAL
DO HOSPITAL DO CORAÇÃO, USADA PARA PACIENTES COM PROBLEMAS CARDÍACOS E SOBREPESO, QUE NECESSITAM PERDER PESO RAPIDAMENTE, ANTES DE CIRURGIAS IMPORTANTES


SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE GORDURAS:

1 berinjela
1 nabo
2 pimentões verdes
2 maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate ou tomate picado *
1 maço de aipo (ou salsão)
1 repolho grande
1 pacote de sopa de cebola **
2 cenouras
2 xícaras de vagem picada

- * usei duas latas de tomates sem pele, por não ter açúcar na composição, e foi o único que achei assim, achei que engorda menos qq. e os purês de tomates e afins que achei, todos tinham açúcar :/ (custa cerca de  5 reais cada lata)
- ** optei por não usar 1 pacote de sopa de cebola, porque essas sopas de saquinho normalmente são cheias de sódio e coisas que ao invés de ajudar, só pioram! então coloquei 2 cebolas grandes no lugar.

p.s não bata a sopa no liquidificador (embora eu prefira as dietas liquidas, elas não funcionam muito bem, e as chances de você ter uma compulsão, são ainda maiores :/ )



Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, cebola, alho, ou com o tempero que desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água; ferva rápido por 10 minutos; abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia. Coma o quanto quiser de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Advertência: Se tomada isoladamente por período indeterminado, você poderá sofrer desnutrição.

ACOMPANHAMENTO PARA A SOPA DE OBSERVAÇÃO OBRIGATÓRIA:

* Café, Chás, Suco de uva ou Água a vontade, SEM AÇÚCAR!
(prefiro não tomar o suco qq)

1º DIA:
TODAS AS FRUTAS, exceto banana. Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos banana. Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente sopa e frutas nesse dia. Pode também beber chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. 

* (tente as frutas com calorias negativas, assim tudo que você comer vai ter um gasto maior de calorias pra ser digerido, do que as calorias do que comeu. )


2º DIA:TODOS OS LEGUMES. Coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de preferência. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Tome bastante sopa e coma com legumes que desejar. Na hora do jantar, pode comer, se quiser, uma batata grande cozida com manteiga.
LEMBRE-SE: Não coma frutas hoje.
 *(preferi não comer a batata também, quero perder o máximo de peso possível (: colocar umas saladinha junto com a sopa, deixa ela menos enjoativa!)

3º DIA:FRUTAS E LEGUMES. Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo acima que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, você poderá descobrir que perdeu de 2,300 a 3,200 kg até hoje.

* ( não esqueçam da sopa, quanto mais se come, mais se perde! e vamos continuar nas frutas e legumes com calorias negativas, por favor né)

4º DIA:BANANAS E LEITE DESNATADO. Coma até seis bananas e beba quantos copos de leite desnatado quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia particular de sua dieta seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para reduzir o desejo imenso de consumir açúcar.

* ( bom, esse dia eu mudei um pouco, não bebo leite, e decidi pelo leite de soja, que é bastante saudável, e não é de origem animal (: e também, penso em colocar um pouquinho de aveia, no final diz que pode acrescentar um pouco se o intestino não estiver funcionando muito bem, mas a nossa querida aveia, além de ajudar no intestino, ajuda a evitar as terríveis compulsões! mas não muito, por favor! e não esqueça de tomar a sopa!)


5º DIA:BIFES E TOMATES. Você pode comer neste dia de 280 g a 400 g de bifes e o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

 *( bifes, como não como carne, vou apostar no bife de soja, o importante é a proteína, e os tomates, vou tentar os frescos mesmo, os de lata devem ter conservantes, o que só ajuda a intoxicar o organismo e engordar mais, e tentar o máximo da sopa, que a essa altura do campeonato, já deve estar super enjoativa!)



6º DIA:BIFES E LEGUMES. Coma bifes e legumes em quantidade razoável, como desejar, até o limite de 3 bifes grandes, MAS NÃO COMA BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.

*( novamente vou de bife de soja, e vocês que resolverem comer bife, por favor, GRELHADO né,  e vamos tomar a sopa mais do que uma vez no dia, e os legumes ? calorias negativas! )

7º DIA:ARROZ, SUCOS E FRUTAS: Dê preferência ao arroz integral aos sucos, evidentemente sem açúcar e legumes à vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.

* ( nesse último ficou um pouco confuso, mas ao que parece, pode comer arroz, frutas, legumes e sucos! arroz só o integral, e pra não virarmos bolotas, vamos comer bem pouquinho (estou pensando em por uma colherinha dentro da sopa e só!), sucos, vamos ser inteligentes e nada de suco industrializado, porque eles enfiam conservante neles e enchem de açúcar, então melhor mesmo é o natural, e se puder, os desintoxicantes! frutas e legumes de calorias negativas!  e vamos tomar a sopa até cansar)




RESUMINDO:

Ao final do 7º dia, se não tiver fraudado a direta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 kg. Se você tiver perdido mais de 8,200 kg, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias, antes de recomeçar.

O plano de 7 dias pode ser usado tão freqüentemente quanto você quiser. Na verdade, se seguido corretamente, limpará seu organismo de impurezas e lhe dará um enorme sentimento de bem estar.

Esta é uma dieta rápida de queima de gordura e o segredo é que você queimará muito mais calorias do que estará adicionando.

Esta dieta não permite beber absolutamente nada de alcoólico, em nenhum momento do seu regime, devido à remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema. Se quiser beber, saia da dieta antes de beber, até 46 horas antes de ingerir álcool.

O sistema dispositivo de cada um é diferente e, portanto, esta dieta afetará cada um de maneira diferente. Depois do 3º dia, você terá mais energia do que quando começou”, se você não “trapacear”. Depois de estar de dieta por alguns dias você sentirá que o funcionamento do seu intestino mudou para melhor.

Se for necessário, uma vez que os intestinos das pessoas irão reagir de maneira diferente, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo e fibras, caso haja necessidade. Apesar de você poder tomar café com esta dieta, você irá descobrir que necessita de mais cafeína depois do terceiro dia.



NÃOS DEFINITIVOS:

Nenhum pão, bebida alcoólica ou bebida carbonatada, nem mesmo COCA COLA DIET ou outras bebidas dietéticas. Somente ingerir água, chá, suco de uva ou leite desnatado (no dia permitido).

A sopa de “queima básica” pode ser tomada a qualquer hora em que você sinta fome. Tome tanta sopa quanto desejar, tão freqüentemente quanto queira. Esta sopa não adiciona calorias. Não coma nenhuma comida frita ou pão. Você poderá comer frango grelhado ou cozido ao invés de carne.

Qualquer medicação prescrita não lhe fará mal com esta dieta. Continue este plano pelo tempo que quiser e sinta diferença na disposição física e mental. Se preferir, você poderá, também, substituir o bife por peixe grelhado por apenas 1 ou 2 dias do bife. Você precisará de alta proteína de carne no outro dia.